TOP des aliments qui contiennent des sucres cachés

• Les smoothies / jus de fruits

• Les céréales du matin, même muesli et céréales bio

• Les barres de céréales

• Les aliments 0% ou allégés en matière grasse

• Les plats préparés

• Les sauces toutes prêtes

• Les soupes en brique, un grand bol peut contenir jusqu’à 20g de sucre !

• Le pain de mie, sucré et très peu rassasiant

• Les galettes de riz, dont l’index glycémique est très élevé

• Les légumes en conserve et certains légumes tout prêts comme les carottes râpées. Privilégiez les légumes frais ou surgelés

• Les yaourts aux fruits, qui contiennent jusqu’à 17g de sucre pour un yaourt

• Les fruits secs qui contiennent parfois plus de sucres que les bonbons 

• Les vinaigrettes en bouteille, surtout celles allégées en matière grasse

• Le surimi